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食べ過ぎ(;^ω^)

2017/09/18

 

ダイエット再開 9日目 −1.1㌔ (トータル −10.9㌔)

今日は久し振りにライザップの生めんを食べたけど、やっぱりこの麺は美味しい♡

でも今日はトータル的に食べ過ぎだなぁ~~(;^ω^)

 

 

☆昨日の食事についてトレーナーさんからのコメント☆

思いがけず★5つ貰えてるっ!

朝やお昼は脂質の摂れる豚肉をメインにすることで摂取カロリーをしっかりと補いながらたんぱく質を中心に摂れていますね!

朝はメカブ、お昼は葉物野菜と整えて摂れているのでバッチリです!

朝は発酵食品を取り入れるために味噌汁やヨーグルトを加えてもOKですよ。

夜はライザップ商品で抑えて摂ることが出来ているので、そのまま活用していきましょう!

 

今朝の朝食♪

トップの写真。

ライザップ 生パスタ、ライザップ ビーフシチュー

 

昼食♪

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トンテキ、カニクリームコロッケ、きゃべつ

 

夕食♪

なし

 

間食♪

ライザップ ブランワッフルチョコ、枝豆2食

 

 

香花

 

 


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