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串焼きピカタ
2017/09/23
ダイエット再開 14日目 −1.2㌔ (トータル −11㌔)
今日は昼食がダメダメ(;´∀`)やっちまったぁ~~~(;’∀’)
☆昨日の食事についてトレーナーさんからのコメント☆
昼と夜はわたしが書くのをだいぶあとで書いたため、朝と間食の分のみのコメントです(;´∀`)
朝食ではライザップのカレーやチキンを活用することでお食事を楽しみながらも整えて摂ることが出来ています。
間食の梨も半分で抑えることで糖質の摂り過ぎを防ぐことが出来ています。
お昼や夜はいかがでしょうか?
食物繊維が摂れていないので野菜や海藻類を副菜でしっかり摂れていると良いですね。
今朝の朝食♪
なし
昼食♪
チキングラタン、サラダ
夕食♪
串焼きピカタ、サラダ
間食♪
梨
香花
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