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豚肉エノキ巻き
2017/09/30
ダイエット再開 21日目 −0.8㌔ (トータル −10.7㌔)
☆昨日の食事についてトレーナーさんからのコメント☆
本日は1日を通して糖質量が多くなっていますね!
日中の低糖質麺は良いですが、間食のバナナケーキは砂糖も使っているので避けていきましょう!
そして夕食が脂質を含むハンバーグなので摂取カロリーがお昼よりも夜に偏っています。
なのでお昼と夜を逆にして召し上がれると良いですね。
今朝の朝食♪
味噌汁、豚肉エノキ巻き
昼食♪
サラダ、豚肉エノキ巻き
夕食♪
味噌汁、鮭、茹で卵
間食♪
なし
香花
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