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豚肉エノキ巻き

2017/09/30

 

ダイエット再開 21日目 −0.8㌔ (トータル −10.7㌔)

 

 

☆昨日の食事についてトレーナーさんからのコメント☆

本日は1日を通して糖質量が多くなっていますね!

日中の低糖質麺は良いですが、間食のバナナケーキは砂糖も使っているので避けていきましょう!

そして夕食が脂質を含むハンバーグなので摂取カロリーがお昼よりも夜に偏っています。

なのでお昼と夜を逆にして召し上がれると良いですね。

 

今朝の朝食♪

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味噌汁、豚肉エノキ巻き

 

昼食♪

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サラダ、豚肉エノキ巻き

 

夕食♪

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味噌汁、鮭、茹で卵

 

間食♪

なし

 

 

 

香花

 

 


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