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ハラミっ

ダイエット再開 23日目 −1.1㌔ （トータル −11㌔）

☆昨日の食事についてトレーナーさんからのコメント☆

朝は低糖質麺を活用することで糖質や摂取カロリーは多くなりやすいですが、たんぱく質を摂るために鮭を加えたり、品数を１品にすることで整えて摂ることが出来ています。

夜はコンビニ食であればフランクフルトではなく、おでんで卵と厚揚げ、食物繊維を摂るために白滝などを加えて摂ると良いですね。

間食の方は飴類は避けて頂き、お昼のところで豆乳や卵などを召し上がりましょう！

今朝の朝食♪

野菜、ハラミ（トップの写真）

昼食♪

カレー（ほうれん草、スクランブルエッグ）

夕食♪

刺身

間食♪

なし

香花

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