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ご馳走様でした(*- -)(*_ _)ペコリ♪

ダイエット再開 25日目 −0.6㌔ （トータル −10.5㌔）

☆昨日の食事についてトレーナーさんからのコメント☆

★５つ貰えたっ！

日中は脂質の摂れるハンバーグを中心に糸寒天を加えたり、ほうれん草のナムルを加えたりと副菜もしっかりと取り入れることが出来ていますね！

主菜・副菜とバランス良く摂れているのでバッチリです。

夜もボリュームを抑えたお食事が出来ています！バッチリですのでこのようなお食事を続けていき、お水を２L摂ることを意識してみて下さい。

今朝の朝食♪

鳥味噌つくね、サラダ、ヨーグルト、ツナ

昼食♪

なし

夕食♪

お客様にかに道楽に連れて行って頂きましたｯ(*´▽｀*)

トップの写真　茹で毛ガニ

たらば唐揚げ

カニコロッケ

蟹サラダ

蟹湯葉シュウマイ

蟹雑炊

サワー１杯

香花

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