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久々の麺類♪♪
2016/06/28
トータル 体重－7.1㌔ 体脂肪－3.8%
☆昨日の食事について。
朝は良い感じです♪
昼はライザップのお惣菜セットを活用したのですね！
惣菜セットだけでなく、プラスアルファで摂って頂き、しっかりタンパク質とカロリーも一食分摂れています。
夜は低糖質パンでも結構カロリーはあるので、たまごと豆乳で抑えて頂き、良かったです♪
夕食後の間食も22時までに摂れていて良い感じです♪
評価で★がつくんだけど、5段階評価で初めて★5つ付いてたぁ〜！
ん？めっちゃ適当な食事にした日が★5つって( ﾟ ▽ ﾟ
でも5つ付いたから嬉しい♡˶ඕ॔ ⌔ ඕ॔˶
今朝の朝食♪
トップの写真。
ミートソースパスタ（ライザップ 生パスタ）、ささみ盛り合わせ、キャベツ
生パスタ、めっちゃ美味しかった〜！
だけど、ホールトマトのせいか糖質摂り過ぎてしまったぁ。。。生パスタは美味しいから、食べる時は和えるソースを考えなくちゃいけないなぁ。。。
ささみ盛り合わせはタラコ＆ねぎ、チーズ＆のり、梅干し＆大葉の組み合わせ。
でもね、半分食べたところでギブアップ( ﾟ ▽ ﾟ
量が多過ぎたぁ〜笑
昼食♪
クラムチャウダー（ライザップごはんから）
豆乳で作ったよ♪簡単だし、美味しいし！で良い感じだったよ〜(´◡`๑)
夕食♪
クラムチャウダー、楽園フーズ カロリー＆糖質オフ食パン
楽園フーズに食パンもあって、買ってみたんだけどむしろ普通の食パンよりふわふわで美味しかったぁ〜！
匂いはブラン特有だけど全然美味しいし、良い感じだったよ。
間食♪
プロテイン
今日はセッションがあったんだけど、食べ物でタンパク質が多めだったからプロテインは一杯で♪
実は毎週大体火曜日と金曜日にライザップに行ってるんだけど、金曜日初めてお休み貰ったんだよね。
ちょっと疲れが溜まったみたいで、めちゃめちゃ金曜日は寝まくっちゃったぁ。
今日のセッションは下半身トレーニングだったから、良い汗かきまくって来ました(๑′ᴗ‵๑)
香花
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