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雨降りの一日

トータル　体重－８㌔　体脂肪－3.2%

今日はセッションの日だったよ。

その後、病院に行ったりしたんだけど一日中雨で半袖だと肌寒いくらいだったね～:(；ﾞﾟ”ωﾟ”):

暑かったり寒かったりの毎日だけど、体調崩したりしないように気を付けて下さいねｯ(*^-^*)

☆昨日の食事について。

朝やお昼は整えて摂れていますが、夕食を早く食べ、夜遅くに間食を摂ってしまったのですね。

糖質オフのものを活用したりしていますが、豆乳やパンでカロリーが少し多くなっています。

気を付けていきましょう。

とのことでした。

今朝の朝食♪

椎茸の肉詰めハンバーグ、レタス、プチトマト１個

昼食♪

トップの写真。

牛たん、きゃべつ、プレーンヨーグルト（アマニ油、パルスィート掛け）

夕食♪

刺身盛り合わせ、きゃべつ、牛たん

間食♪

プロテイン、ドーナッツ

香花

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