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良い感じっ！(≧▽≦)

トータル　体重－９㌔　体脂肪－３．９%

わぁ～いｯ！ヾ(*´∀｀*)ﾉ－９㌔に戻ったよぉ～！

最近、ライザップに通い出して２か月を過ぎたことで安心感から、ちょこっとドーナッツを買い食いするという暴走行動に走ったり(;´∀｀)

また上がったり下がったりの体重移動を繰り返していたんだけど、良かったぁ～！

あと目標マイナス６㌔！頑張るよ～～っ！(≧▽≦)

☆昨日の食事について。

トレーナーさんからの連絡はまだなし。

今朝の朝食♪

牛もも焼肉（塩）、めかぶ（たまご黄身）

色合い的に玉子の黄身

を載せると綺麗☆って思って載せたんだけど、味的に玉子の黄身はない方が良いかもだったよｫ(;´∀｀)

昼食＆夕食♪

トップの写真。

すき焼きを昼食＆夕食で半分ずつ食べたよ。

今日はなぜか夏なのにどうしてもすき焼きをどうしても食べたくなって作ったよ♪

春菊は売り切れてて変えなかった(・_・;)

鍋物は糖質の少ない野菜類も沢山摂れて、お肉やお魚でたんぱく質も摂れて、めっちゃ良いねｯ！

そうそう。味付けにみりんは使わずに、ダイエット用の甘味料とお酒で味付けしたよｫ(*^-^*)

間食♪

プロテイン、楽園フーズ　大豆クッキー、ローソン　チーズとハムのロール

今日はね、最近ちょっと疲れが溜まっていたので、スーパーに出掛ける以外は溜まった洗濯や家の片付け。。。

あとは、気付くと何度も昼寝?(˘ω˘)ｘつていうのを繰り返してたぁ～。

時々、こういう日も必要だよねっ(*^^)v

香花

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