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引きこもり

トータル　体重－10㌔　体脂肪－5.3%

☆昨日の食事について。

朝昼と脂肪燃焼を手助けしてくれる成分を多く含む豚肉を中心に摂り、量もいい感じに摂れていますね。

夜のメンチカツは脂質が多いので気になりますが、量を抑えてあるので良かったです。

夕食後の間食もブロッコリーで抑えて頂いて良いですね！

頑張っていきましょう。

とのことでした。

今朝の朝食♪

ブロッコリー、カレー麺（楽園フーズ　ヘルシー大豆麺、ライザップ　ビーフカレー使用）

昼食♪

トップの写真。

刺身盛り合わせ、ところてん少し、黒酢の肉団子

夕食♪

すき焼き　写真の半分くらい

間食♪

グリコ　カロリーコントロールアイスバニラ

プロテイン

今日はお休みで台風が凄かったので、ネットスーパーに食材等届けてもらって一日自宅で洗濯やお掃除、ティアラのシャンプーしたりして引きこもりしてました(*^-^*)

お仕事だった皆さん、通勤大変だったことと思います。

お疲れ様でした(*- -)(*_ _)ペコリ

香花

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