★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

たらこスパゲッティ

トータル 体重−11.9㌔ 体脂肪−5.8%

☆昨日の食事について。

朝の梨ですが、もう少し抑えて摂れると良いですね。本日の半分の量にしましょう。

お昼はボリュームを付けながらたんぱく質を中心に摂れていますね。

夜のピザは気になりますが、低糖質ですし、食後にスクワットなどを行って頂いているので良いですね。

自宅トレーニングを出来る時は身体を動かして行きましょう。

とのことでした。

今朝の朝食♪

桃、プロテイン

昼食♪

セブンイレブン　和風ハンバーグ、セブンイレブン　たことキュウリのキムチ和え

夕食♪

トップの写真。

たらこスパゲッティ（ライザップ生パスタ使用）、めかぶ

間食♪

特になし。

～自主トレ～

スクワット５０回、腹筋ワンダーコア１００回

香花

★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)