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よしっ(^^♪
2016/10/04
トータル 体重−12.4㌔ 体脂肪−6.4%
出たッ!(≧▽≦)
今までで一番の数値っ☆
当初の目標体重まであと2.6㌔だよ~っ♬
(欲を言えばあと4.6㌔だけどねっ(*^-^*))
今日はセッションがあってトレーニングして来たよ。
今日は上半身中心だからそんなに汗かかないかなっ!?って思ってたけど、ラストスパート的に最後、スクワット→腹筋→スクワット→腹筋。。。とサーキットトレーニング的な感じでやって、まんまと汗かいちゃった(;´∀`)
その後、腰の病院に行って、美容室行って来たんだけど気温30度。
10月なのに夏みたいだったね:(;゙゚”ω゚”):
いつ夏服をしまえば良いんだろ。思案中です(゜-゜)
☆昨日の食事について。
まだトレーナーからの連絡なし。
今朝の朝食♪
銀鱈粕漬焼き、椎茸マヨ焼き、めかぶ、プレーンヨーグルト
昼食♪
プロテイン
夕食♪
トップの写真。
アジフライ、玉子豆腐、ブリ刺身、キュウリとわかめの酢の物
間食♪
グリコ カロリーコントロールアイス 苺のレアチーズケーキ味
明日5(水)から出勤します~♬
よろしくお願いします( `・∀・´)ノ
香花
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