★メール予約をご希望の方へ★

メールでのご予約をご希望のお客様は、こちらの予約フォームよりお取り出来ます♪

手抜きし過ぎ。。。

2016/10/30

 

トータル 体重−13.4㌔ 体脂肪−5,8%

 

☆昨日の食事について。

朝やお昼と緑野菜を加えながらたんぱく質を中心に摂ることが出来ています。

しかしお昼のボリュームが足りないので卵を2個摂るようにしましょう!

夜は摂らなかったのですね。

良質な脂とたんぱく質を補うと良いので鶏肉のアヒージョなど摂れると良いですね!

 

とのことでした。

 

今朝の朝食♪

トップの写真。

ブロッコリー、鳥からあげ(明太マヨソース)

 

昼食♪

IMG_3522

IMG_3521

豚味噌漬け、ブロッコリー、鮭、しゅうまい、ホタテフライ

 

夕食♪

プロテイン

 

間食♪

なし

 

 

香花

 

 


★当HPのメールフォーム・予約フォームをご利用になられる方へのお願い★

携帯電話のアドレスをご利用の方は、 各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。

(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)