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すっきり
2016/10/31
トータル 体重−12.8㌔ 体脂肪−6.3%
今日は一日、部屋の模様替えや、着なくなった服を捨てながら衣替えしてたよ。
クローゼットの中がちょっとだけすっきりした～！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
☆昨日の食事について。
たんぱく質を意識して摂っているところは良いですが、シュウマイや衣がついた料理が多くなっています！
体重も増えやすいので、シンプルな料理の食材を摂れると良いですね！
とのことでした。
今朝の朝食♪
ほっけ、冷ややっこ、茄子味噌炒め、ヤクルト４００LT
昼食♪
ハムエッグ、茄子味噌炒め
夕食♪
トップの写真。
さば塩麹焼き、納豆めかぶ、ほうれん草のソテー
間食♪
アーモンド、タニタ １００キロカロリープリン
香花
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