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ぐちゃぐちゃな食事(;´∀`)

2016/11/25

 

トータル 体重−13.8㌔ 体脂肪−6.2%

 

☆昨日の食事について。

当初の目標まであと1㌔というところまで来ましたね!

お昼はハンバーグ、夜は鶏肉とたんぱく質はしっかり摂れていますね!

しかし、夕食後の間食が気になります。

夜のラフランスは避けて頂くと夜からの糖質は防ぐことが出来ましたね。

 

とのことでした。

 

今朝の朝食♪

あさり味噌汁、ラフランス半分、スライスチーズ、目玉焼き

 

昼食♪

IMG_3643

料理教室でのざるうどんに、一旦帰宅後、

トップの写真。ツナ卵サラダ

IMG_3645

ハンバーグ

 

夕食♪

ファミリーマート ライザップ チョコチップケーキ、チョコチップスコーン

 

間食♪

なし

 

 

香花

 

 


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