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結構雪降ったね～。

トータル 体重−11.5㌔ 体脂肪−4.8％

今日はライザップの方でセッション(^^♪

その帰りには雪が降り出して、今日も結構寒かったなぁ～。

天気予報を見たら明日の東京は晴れるみたいで良かった～(*´▽｀*)

天気予報当たると良いなっ。

でも、他県では大雪で今も大変なことになっているところもあるみたいですね(;´･ω･)

大雪の降っているところにお住まいの方がいらっしゃいましたら、お出掛けされる際は本当気を付けて下さいね。

早く暖かくなって欲しいなぁ。

☆昨日の食事について☆

トレーナーさんからのコメントはまだなし。

今朝の朝食♪

トップの写真。

たらこスパゲッティ、焼きサーモン

小麦ふすまロール

昼食♪

セブンイレブン　ゆず辛チキン、わらびもち

夕食♪

セブンイレブン　アボカドのコブサラダ、茶わん蒸し

間食♪

プロテイン、モンテール　糖質を考えたスイーツ　プチシュー

明日11（土）＆ 12（日）と出勤です♬

ちょこっと先週末から微妙に風邪気味だったのもすっかり治ったので元気いっぱい出勤します～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

それから　13（月）～ 17（金）までは連休を頂いています。

よろしくお願いします( ｀・∀・´)ﾉ

香花

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