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やってみる ꒰ ・ ̫・ ꒱♪

今日朝からおにぎりダイエット始めてみますッ！

やり方は٩꒰๑❛▿❛  ॢ̩꒱

朝1〜2個、昼1〜3個、夜1個

➕おやつとして1個OK。

（1日のお米 トータルで1合～3合まで）

で、みそ汁や野菜のオカズは食べて良い。

サラダはノンオイルか塩、ポン酢で食べる。

魚や肉などはNG。

たんぱく質が不足するので、卵焼きやプロテインなどで補うのは有り。

納豆は重いのであまり良くない。

期間中は日常生活程度で激しい運動はなるべくNG。

期間は1週間〜3週間まで。それ以上は続けないこと。

おにぎりは温めない。

具材は 岩海苔、梅干し、オカカ、昆布などで、ツナや肉類はNG。

ってことみたいです٩( ´◡` )( ´◡` )۶

全く今までやっていた低糖質な食事でのダイエットとは真反対なダイエットだけど、逆転の発想でおかずや間食を見直して脂質の摂取を抑えるダイエットとのことなので♬

合うか合わないか分かんないけど、とりあえずやってみようと思います～～！

リンク?

え？お弁当の定番で痩せる！？おにぎりダイエットの３つの効果

昆布、梅干し、岩海苔、お漬物類　購入して来ました〜ｯヾ(*´∀｀*)ﾉ

あっ、今日 24（土）明日 25（日）と出勤します٩( ´◡` )( ´◡` )۶

よろしくです(*m＿　_)m

香花

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